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1、坚持体育锻炼对骨骼肌的生长非常好，可以提高心肺功能，促进血液循环，改善消化系统、呼吸系统、泌尿系统的功能。

2、运动还可以提高人体免疫力，尤其是抵抗疾病的能力，对预防心脏病、高血压、糖尿病有一定的作用。

3、防止衰老，改善神经系统功能，反应迅速，提高做事的准确性和协调性。

4、让人体适应内外环境的变化，保持活力。

5、总之，体育锻炼是保持健康的必要而有效的手段。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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